第258章 魔鬼训练(6)
“把那些豆子熬成粥,加点红糖。” 苏语宸应了一声立刻烧火架锅,用压力锅熬了半个小时,红豆、绿豆半开,大米软糯、芝麻也软了,吃起来很是可口。 苏语宸吃了三碗粥,总算把昨晚对它们的不满和厌恶全吃进了肚子里,心情变得美美哒。 两个人喝完粥之后,简单的休息一番。 兰明从房间拿出了一套带铅块的护膝,放到苏语宸面前,“带上,跟我出门。” 苏语宸立刻进屋换了一身运动装,出来就把护膝绑在腿上,跟在兰明身后出门了。 两人走到屋后的山脚下,山势不高,就是山上有一条羊肠的石板路,弯弯曲曲的,绕着后山一直到山顶。 “注意速度姿态,走。”兰明说的非常言简意赅。 苏语宸迈着步子就上去了。 起初还能一边爬山,一边欣赏山边的风光。 爬了一段之后,她的体力就极速下降,双腿上的那一对护膝已经发挥它该发挥的作用。她站在一级阶梯前连抬脚都抬不动。 苏语宸的步伐停顿了片刻,就被戒尺抽了两下。 “30分钟一组,现在才15分钟,继续坚持!” “遵命。”苏语宸有气无力地说道。 话音刚落,她又果断的被抽了一下。 她立刻深吸了一口气,把自己那萎靡不振的精气神提了上来,就跟面前的阶梯做斗争nAd1( 她在前面汗如雨下的时候,兰明却一滴汗都没有流。 兰明跟苏语宸一样,没打伞,没做任何防晒措施,除了没有带护膝之外。 她们从院子里出来,算时间都大太阳底下晒了半个小时,按常理而言兰明就算不疲累,也会流些汗或者出现些疲态。 但她显然没有。 她的步伐、身形、姿态,都没有任何变化,跟苏语宸早上刚见到的那样,神采奕奕。 苏语宸心里除了羡慕之外,也不得不佩服。 她也努力的平衡自己的气息,均匀地用自己的体力,才能坚持到那一个他们临时设立的终点一棵细叶榕下。 细叶榕的叶子密密匝匝的,下面能放置着两个石凳,以供上山下山的人休息。 阳光从茂密的树叶间透下,将光斑凝在地上,星星点点的。 苏语宸用5分钟的时间把自己的情绪平复下来,不耻下问道:“兰老师你为什么可以保持这种状态,连喘气声都没有。” “随时保持平稳的身体机能,不管发生什么、做什么事都要保持一颗平静的心,尤其是在做体力运动。体力巨大的消耗,一方面是来源于我们行动间的消耗,更多的消耗来自于心里的波动。如果你可以压制住你的情绪,找一个稳定的点,它的消耗就不会那么大。”兰明解释得挺详尽,算是苏语宸认识她这么几天以来,说的最长的一段话。 苏语宸听后仔细琢磨了一下,点了点头。 “继续吧。” 苏语宸起身继续行走。 她一共分成5组,休息了四次,才走上山顶nAd2( 那套理论对现在的她而言并没有多少明显的效果,但对她控制心境稍有帮助。 两人在山顶休息了一下吹了山顶的山风,很是舒服。 这里的视野极好,可以看到田野、村庄、小山、小河,这些景致错落有致地平铺在山下,绿油油的一遍,俨然一派春日风光图。 她们在山顶休息了10分钟,便下山。 下山对苏语宸的就是一个无比艰难的折磨。 上山的时候人的重心是往前的,下山整个人就昂首挺胸,最大限度的拉伸着大腿的肌rou,那难受程度不亚于昨天跪在地上捡豆子,让她很想咬牙直接一口气冲下去。 但兰明并没有给她这个机会。 只要她有想跑的念头就抽她。 苏语宸被打疼了之后,只能忍着满身的酸痛,慢磨磨地保持她目前能保持的最佳体态,悠然地下山。 回到她们所住的院落后,兰明并没有在指使她做任何事情,任她四仰八叉地躺在大厅的沙发上。 苏语宸闭着眼疲惫地睡着,这一天一夜对她体力的消耗绝对是空前的。 她要是还能瞎蹦哒,她也觉得自己神了。 她不知道自己睡了多久,直到自己肩膀上被人轻拍了几下,才悠悠转醒过来。 兰明坐在旁边的椅子上,看着她说道:“水已经烧好了,去洗澡间好好的泡一泡。泡够两个小时的再起来。”
苏语宸迷迷糊糊地回房间找了换洗的衣物,往洗澡间里走去nAd3( 一进入洗澡间差点被那一堆浓郁的草药味给晕倒在地。 这其实也是一项训练吧?苏语宸无奈地想着。 她现在也懒得思考,兰明都给她准备了这一大桶,绝对没打算放过她。 她反抗也只是浪费时间、浪费表情。 于是,干脆俐落地脱了衣服,手脚并用地爬进这个巨大的浴桶里,用了干净的水打湿了一块小毛巾盖在脸上,就靠在木桶边上继续睡觉。 睡醒后,她发现木桶里的水还是热的。 这浓郁的味道一直往鼻子里钻,薰得脑子都蒙了。 她迟钝地转头看向门口,洗澡间的门虚掩着能看到兰明正提着水桶,往水沟里倒已经发凉的药水。 倒完之后她又提着空水桶去厨房舀了一桶热水,提进洗澡间。 苏语宸在她推门进来之前,重新把小毛巾放到脸上,装睡。 心里却记着兰明刚才的背影。 …… ** 接下来的一周,苏语宸并没有进行别的训练。 基本就是不断地捡豆子、倒豆子,爬上、下山,再爬山再下山,周而复始,始而复周的重复着这几项工作,外加晚上必须要做的看蜡烛活动。 他的整个时间都被这些训练排得满满的。 爬山的任务一天一天的加重,从一天的一次,加了一天三次、四次、五次。 兰明除了第一天会跟着她一起爬山之外,其他时间并没有跟。 而是跟她爬上山之后,就停留在山顶,然后在山顶观察着他的表现。 随时记录着她的表现,只要发现偷懒,边到山顶一次性的惩罚个够。 苏语宸基本都认真地执行兰明安排的各项任务,除了很累的时候会小小的表示一下。 其余时间都能按时按量地完成所布置的任务。