第二十二章 亲子时光

    我陪钱浩的时间太少了，总觉得亏欠着他。

    看到同事们都花大量时间陪伴孩子，我也决定每天至少陪孩子二十分钟。

    我思考来思考去，觉得跟钱浩的亲子活动最好的还是共读绘本，绘本阅读不伤视力，又有教育意义，等他喜欢上阅读了，越来越离不开绘本的时候，就能无声地代替手机游戏，这是我想看到的结果。

    中文的绘本不需要我帮忙，他自己看就行，我在旁边看我的书。英文的我就带着他出声地读，不懂的地方我给他提示。

    我们把时间固定在早上七点和晚上七点，一次十分钟，每天二十分钟。

    我知道日积月累的力量，也期待着日积月累的奇迹。

    任何一件事，只要养成习惯，就会毫不费力气。

    坚持二十一天就能看到结果。

    我跟钱浩大声朗读英文绘本，有时候还角色扮演，钱浩渐渐喜欢上了这项活动，我也越来越享受跟孩子共读的时光了。

    我一直相信，能沉静下来读书的孩子不会浮躁到哪里去。

    很多家长自己不爱读书，看着自己的孩子也不爱读书就焦虑不安。我觉得这样的家长要要想改变自己和孩子，最简单的方法就是拿起书本，哪怕一天读一页，养成习惯也就好了。

    因为有了亲子读书活动，总算跟孩子有了链接了，我精选的绘本里有很多都是跟生活直接相关的，钱浩也很感兴趣。

    每天早上以共读绘本开始，晚上以共读绘本结束，一早一晚的时光里，浸润着我对钱浩的关爱。

    自从有了这项活动，我的焦虑减轻了，钱浩的游戏瘾也大大降低了。

    我觉得一切都向好的方向发展。

    我建议钱鑫也跟儿子建立一项亲子活动，钱鑫也觉得这个主意不错，就选定了一起跳绳作为亲子活动内容。每天早上三分钟晚上三分钟跳绳，也让父子关系亲密起来。

    钱鑫因为每天坚持跳绳，状态也开始改变，那三尺多的腰围也开始变瘦了。

    一个家庭好的氛围的产生，一定离不开当家女主人的情绪稳定和平和。

    我为了给钱浩创造好的家庭教育环境，正在努力改变自己。

    我希望把儿子培养好，让他健康快乐地成长好，这比什么都重要。

    钱浩有一次跟我说，“mama，你不觉得你自己很胖吗？”

    我是有点胖，但远远没有到臃肿的地步。但钱浩的评价提醒了我，我需要变得更加自律，管理好身材，不让自己的身体越来越胖。

    于是，我除了早上去公园跳健身cao之外，也加入了父子俩的跳绳活动。

    钱鑫有脂肪肝，也是过度胖引起的，我试图让他跟我一起去跳健身cao，他不愿意，他宁愿晚饭不吃，也不想去跳健身cao。

    既然钱鑫都能改变自己，我也能。

    我也向钱鑫看齐，决定晚饭不吃了。

    可钱浩正是长身体的时候，一定得让他吃好一日三餐。

    看起来，一切都在朝着好的方向行进。

    除了上述的做法，我又想到了一个好点子。

    那就是定期做有关财富丰盛和健康方面的冥想练习，把时间安排在早上起床前和晚上睡觉前。

    钱浩也觉得冥想很有趣，有时候也跟我一起听和感受。

    我们一起坐下来，挺直后背，不靠椅背，轻轻的闭上眼睛。深深的吸一口气。

    感受自己的胸腔，腹腔充满空气。再次深深的吸一口气。尽可能地屏住呼吸。然后彻底的释放，恢复自然的呼吸。

    跟着冥想引导词一步步深入冥想:

    调整此刻的身体姿势到最舒服的状态。

    观察自己的呼吸。

    观想莲池中盛开的莲花。

    让内在充满平和和喜悦。

    让身体发出喜悦的振频。

    观想自己的身体，

    进到一个精彩的空间。

    这个空间里洋溢着稳定的，明亮的，金色的光芒。

    这个空间散发着高频的爱的能量。

    在这个空间里

    没有恐惧

    没有评论

    圆满丰盛

    本自具足

    有的只是无条件的喜悦

    无条件的丰盛

    和永恒的爱。

    爱自己。

    允许自己。

    真正感受到这无限的爱。

    ……