我和极品美女上司第二卷_第670章小拳头漂亮
我乐了，连声说好！ 我听说过有氧搏击cao，但因为它不具备实战的能力，所以我没有深入了解。 据说搏击cao最早是由欧洲的搏击选手与职业健身cao运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身cao。 曦儿热身，然后大方地熟练地在健身房的空地上跳起了搏击cao。 我又看傻了！ 我是说曦儿跳得真好，动作舒展大方，还不缺乏速度和爆发力，平衡力、协调性和柔韧性都非常好。 她的动作变幻很快，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，这些动作在她固有的节奏中自由流畅地转换。 我感受到一种强烈的美的愉悦！ 曦儿突然中断了搏击cao，不好意思地朝我吐了吐舌头说：“我忘记后面的动作了……” 我不由地为她鼓掌，笑看着她道：“跳得非常棒！真的！非常棒！” 曦儿朝我扬了扬脸说：“我可是练了好长时间呢。那时候搏击cao教练还让我当助教呢！别小看我喔！” 我抬手摸鼻子，笑看着她道：“难怪身材那么好呢！” “不过，好长时间没练，现在连动作都记不住啦！”曦儿撅撅小嘴说。 我道：“搏击cao其实很不错，很适合女孩子练。” “花拳绣腿而已。我决定现在要练真正的搏击，以后好对付像黑鸭子这种变态佬！”曦儿看着我说。 我看着她道：“真正的搏击是残酷的！我以前参加拳击赛时，有一次我吃了对方一记重拳，耳膜都被打穿孔了！幸亏没有落下什么后遗症！像那些职业拳击手退休后都有不同程度的后遗症，有的人是大脑被打坏，有的人是眼睛被打坏！” 曦儿看着我眨眨眼睛说：“眼睛被打坏？” 我道：“眼睛老挨重拳的话，视网膜会被打脱落，视网膜一脱落，就会失明！你知道我少年时代有一个梦想是什么吗？是成为职业拳击手，可我老妈死活不同意，我才放弃了那个梦想！” 曦儿看着我，“喔”了一声说：“这样呀！” 我点点头，看着她笑道：“不过，业余时间练练拳击倒是不错的，可以强身健体，可以提高反应能力。也能防身自卫。” “那你教我嘛。阳阳。”曦儿走过来，仰脸看着我说。 我道：“好呀。你的动作已经非常不错了，接下来是如何让你学的这些拳腿动作更有利于真实的搏击！比方说搏击cao里那些花哨的动作，追求的是一种美感，但实战中不需要美感，实战中追求的是杀伤力！” “那怎样才能做到杀伤力呢？”曦儿看着我说。 我道：“为了达到这个目的，速度、力量和精确性是三个重要因素，时机、距离感和反应是另外三个重要因素。尤其是时机非常关键，重创对手的时机稍纵即逝，如果我们能把握这稍纵即逝的时机，向对方发出致命一击，你就能够在瞬间摧毁敌人！” “好像很有学问的样子呢！”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。 我抬手摸了下鼻子，笑看着她道：“龙哥说过，搏击是一门艺术！” “阳阳，那个是做什么的？”曦儿伸手指着仰卧起坐器上的红色拳击手靶，眨着眼睛问我。 我回头看了一眼道：“那是拳靶。” “是打的么？”曦儿好奇地说。 我笑笑道：“你猜对了。” “那我们为什么不一起打拳靶呢？”曦儿笑看着我说。 我道：“好呀。我给你捉靶。你戴上拳套打靶。” 曦儿戴上那副白色有黑色条纹的拳套，走了过来。 我戴上了两只拳靶，看着她讲解道：“打靶分为打固定靶和移动靶，打固定靶就是我持靶不动，你出拳攻击我手中的拳靶。移动靶就是更复杂一些，我会加上步法，你也要加上步法调整你和我之间的攻击距离，同时出拳击打我手中靶子。更复杂一点的，我会持靶佯攻你，一般是在你出拳之后，这样的话，你出完拳后，就要记得随时躲闪我的攻击。绝不要做一味地攻击，也绝不要做一味的防守。攻防一体懂了吗？我还可以给你喂靶！” “喂靶？”曦儿不解地看着我说。 我笑笑道：“‘喂靶’是练你的反应能力的，比如我现在两只手里都有靶，我不会同时举起来，我会突然举起其中一只，事先我不告诉你是左是右，所以你要做出迅速反应，然后出拳击中它！这对你瞬间的反应能力很有帮助！如果你反应太迟钝，面对的又是高手，你根本碰不到对方！” 曦儿似懂非懂地喔了一声说：“这样喔……” 我看着她笑笑道：“我们先从简单的开始，先打固定靶，等固定靶打熟练了，你再练习移动靶。当然，在拳击中不管作何训练，你都要把你要击打的对象当成假想敌！这样你才会进入一种接近于应激的状态，也能激发出你内心里的残暴力量！搏击也是很需要想象力的！” “师父！那我们开始吧！”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。 我举起右手里的拳靶，对曦儿道：“你出前手直拳攻击！记住！动作要规范！正确发力！速度由慢到快！先试试看！” 曦儿摆出警戒式，左架，出前手拳攻击我手中的靶，“啪！” 我收住拳靶，看着她道：“好！我现在来纠正你的毛病：其一，你出拳发力有问题，你只是运用了手臂的劲力，并没有发出身体的整体劲力，因为你缺少扭腰耸肩这个动作，如此一来，你也打不出有效的距离，如果对手站在你臂距之外，你出拳打他的距离就不够！其二，你出拳时回防太慢，你等于是在把你漂亮的小下巴送给对手打！你可能因此遭到对手致命一击！其三，你出拳时后手不自觉地就掉了下去，这同样将你下巴暴露在外，很容易遭到对手的重拳反击，很容易被一拳KO！第四，出拳要干脆利落，不要拖泥带水，我不用看你怎么出拳，一听你打靶的声音就听出来了！啪！啪啪！啪啪啪！出拳干脆利落，声音也是干脆利落的！” “呀！这么多毛病！”曦儿看着我，撅撅嘴说。 我笑笑道：“再来！” “啪！” “啪！啪！” 我收住拳靶，笑看着曦儿道：“这几拳打得不错，要始终记住一个重要原则，随时保护你自己！双手要紧紧护住你的头部和下巴！出拳后马上回防成警戒式！” 说着我作了几下示范动作。 “刚才那几拳打得很漂亮！有几分莱拉的气势了！再来！”我笑看着她道。 对于新手要多鼓励，骄傲使人落后，但鼓励却使人进步！ “莱拉？”曦儿看着我眨眨眼睛说。 我道：“莱拉是阿里的女儿，也是打拳击的，非常厉害！” 曦儿哼声说：“那我要成为莱拉二号！” 我笑看着她道：“你会比莱拉更厉害！再来！记得双膝略弯，上身微微上下左右晃动！” “为什么要这样？”曦儿蹙眉看着我说。 我道：“呃，这样吧！你出拳打我！” 曦儿笑嘻嘻地看着我说：“我会打伤你的！” “没事！我牺牲一下嘛！”我笑看着她道。 “我下不了手！我不想让你受伤！”曦儿说。 我乐了，笑看着她道：“放心吧，你现在恐怕还打不中我的。” 曦儿看着我说：“那我打了噢？” 我道：“出拳吧！莱拉二号！” 曦儿朝我脸上挥出一记前手直拳，动作有些犹豫…… “再来！”我厉声道，“出拳不要犹豫！你稍一犹豫，机会就飞了！” 曦儿喔了一声，再次出拳，这一拳快多了！ 我纹丝不动，在她的拳击中我面部的瞬间，我扭身一闪，她的拳头从我肩膀上方击空！ 我恢复警戒式，对她道：“再来！” 曦儿出拳，但这次我没有躲闪，她的拳头击中了我的鼻梁！ 她“啊”了一声…… 我看着他道：“没事没事。你看出区别了么？” “什么区别？”曦儿看着我眨动着睫毛说。 我道：“第一下你没击中，第二下你击中了我，为什么？” 曦儿撅嘴想了想，看着我说：“因为第一下你躲开了。” “对了！所以说你的身体要不停地晃动，如果你一动不动地站在那里，对手很容易就击中你了！而如果你不停地晃动，对手就没那么容易击中你。这个道理非常简单不失吗？” 曦儿若有所思地喔了一声，笑看着我说：“我明白了！师父！” 我伸手，用手中的靶拍了拍她的头，笑笑道：“悟性很高！你一定会成为莱拉第二的！再来！” 被我一赞，曦儿果然更有兴致了！ “啪！” “啪！啪！” “啪！啪！啪！” 曦儿的出拳姿势比较标准，协调性很好，虽然小粉拳没有杀伤力。当然杀伤力是训练的更高层次了。但她出拳的动作和身法看起来很舒服，大概是练习过搏击cao的缘故吧？