小重量

    当一个人厌倦了以往取得的一切，那么他可能需要改变了。【】

    张乐不羞耻别人谈论疾病，他只在乎自己的心情，38了，半辈子就这样过去了，一定要明智，快乐。

    “昨天刚练了肩膀，今天不想去健身房了，明天还要做尿道的检查，我挺怕那种疼痛的。”张乐是个胆大与胆小相综合的人，而且很极端。

    张乐拿起了家里10公斤的哑铃，他知道明天的疼一定会来，与其这样还不如好好锻炼呢。

    “每组25次，每个动作5组，可以组合着做，一共四个动作。”张乐开始了cao练。

    18年前组间休息半分钟，现在是1分钟，毕竟不年轻了。等在家全部做完动作，一身的汗水伴随着他。

    “明天去检查，其实想开了也是放松的日子，和mama好好转转。”张乐现在想的很开，人生就这么长，为什么要自寻烦恼呢？

    现在地摊摆不成了，管的太严。健美比赛又不参加了，不符合现在自己的审美观点，那只能写作了，反正没有老婆孩子，他没有负累。

    “原来我以前是这样吃东西的，很在意啊。”张乐记起了原来的饮食方法。

    “我有一段时间太胖了，以后体重一定要控制在76公斤左右，现在还有将近28公斤要减。”张乐已经为自己设定了目标，他会做到的。

    中午12点半以后，健身房人最少，张乐就在这个时段出现在健身房。

    “您可真有毅力，比去年瘦了**十斤吧？”这个姓张的教练好像和张乐很熟悉，其实不是这样的。

    以前的张乐总是用小重量在练习，除了参加比赛那几年，而每组25次的重复动作，是经过仔细思考的经验。

    “谢谢您的夸奖，我会继续努力的。”现在陌生人和张乐搭话，他总会紧张。

    “我现在活出乐了。”这是张乐真实的体会。

    一个身高1米8，105公斤的男人，挺着肚子向你走来，你会觉得象山一样窒息，张乐现在练三天休息一天，然后是写作，表弟给买的新电脑，确实速度快躲了。

    “我一生孤独，但是我有亲人，他们的孩子就是我的孩子，来生没有病，我好好的爱一回。”孤独并不可怕，可怕的是你不会化解，健美和写作将伴随张乐一辈子。

    “以后肩膀就用10公斤的哑铃在家拉线条，每次去健身房都要跑至少45分钟，吃吗，适当节制。”张乐其实想每天锻炼。

    “杨晔，你还记得我吗？我当年就是为了你，才用小重量的。”张乐的确是这样想的，最初用小重量锻炼，就是为了杨晔，这个相互连10句话都没说过的女生。

    北京的天气很热，晚上还好一些，张乐写完文章就会去摊上找小孩子玩，他喜欢孩子，尽管他没有。

    “我终于不焦虑了，谢谢健美和mama。”张乐彻底摆脱了前两天的困扰，其实，任何人都会遇到焦虑，只不过张乐的焦虑很深。

    “我终于能集中注意力了，现在我知道了方法”张乐不怕死，却在乎一些别人看来不算事的事情。

    今天练的十分到位，张乐很是高兴，他想起了当年的一切。

    “现在的健美，不，一直以来的健美都是太追求肌rou围度了，我也曾经追求那样，现在我知道今后的人生我喜欢什么体格了。”张乐合上了日记本。

    很多人会想这样一个挺着大肚子的中年人，为什么把健美放在生活中最重要的位置上，这是因为健美帮助张乐战胜了精神分裂症“我谁都配不上，我一个人奋斗在自己的人生，不犯病，好好的生活就是最大的成功了。”张乐终于悟道了属于他的真理。

    三个月过去了，张乐的体重已经从105公斤变成了85公斤，因为他没有节食，所以一天到晚总是精力充沛。

    “乐，生日快乐。”每年的12月4日，张乐都会受到大哥的祝福短信，张乐知道自己欠大哥很多，他用一生的努力去试图偿还大哥一些，哪怕一些都好。

    “大哥我瘦了一些，有空咱们俩待会。”张乐始终象弟弟一般尊敬大哥，他的病，他的生活，他都会如实和大哥说。

    “我这么大块头，用小重量拉线条，会不会让别人嘲笑？但是，我自己只用能做每组25次的重量。”18岁时，因为追求杨晔未果，他不再使用大重量，后来参加比赛，他又用了很沉的重量，这一用就是10年。

    这10年直接让张乐成了熊一样的体格，他除了脸和头比较小，哪里都大了别人两号，要减肌rou可比光减脂肪要难的多，张乐的跑步时间要提升到1小时，每组至少4次。

    85公斤对于1米8的身高不算大了，但是张乐想要的是76公斤。

    “天赋的好骨架，不能浪费啊。”张乐用小重量练的很带劲，而每当看见镜子中的自己，他都会觉得汗水没有白流。

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