第二十五章 训练营开营（重发）
之前传的排版有问题，我重新发一次，晚上还有一章。 ————————分割线—————— 随着教练组组建完成，球员的陆续归队，9月31日上午，魔术的04~05赛季训练营终于开始拉开帷幕。 开营后的第一件事就是主教练对球员进行训话。 “欢迎各位来到奥兰多魔术队，你们中间有的是联盟的新人，有的则是老江湖了，但是不管是什么，我希望你们都记住一点，在这里你们都要听我的，这里只能有我一个声音。如果不听，你们可以参考上个赛季的球队主力阵容，看看他们能不能给你们一些好的建议.当然无论你想问那个主力，你都必须打电话，因为他们都不在这个训练馆里了。” 慈不掌兵，爱迪生一上来就要确定自己在球队的领导地位。 确实经过爱迪生一番有心无心的交易，上个赛季的主力整容都不在了，其中有的是主动提出交易的，比如麦迪.但是更多的纯粹就是误打误撞，可是下面的球员不知道啊，所以他半真半假的一番话给下面的球员造成了一种印象，“如果自己不听话，那爱迪生就会把自己交易走”。 爱迪生环视了一周，认真的看了每一个球员，“你们有的人是我精挑细选选来的，有的是我费尽心机交易来的，我的目的和目标就是总冠军。我不管你们以前的经历是什么，也不管你们之前在球队的地位，在这里你们都要做好准备，准备接受竞争，准备在赛场上拼命，如果谁在赛场上不拼命，那我不介意让他去看饮水机。今天希尔没来，他在医院，所以我可以直接的告诉你们，我们球队薪水最高的已经坐在场下了，我就不在乎让第二高薪也坐在场下。” 12个球员都一脸严肃的看着爱迪生，整个球场异常压抑。要说爱迪生能唬住场子很大的原因是因为这里边的年轻球员太多了，6个新秀他们对于NBA的印象就是0，现在可以任由别人揉捏。而其他球员除了纳什和马里昂没有一个是球星，自然也都没有刺头的权利。而纳什和马里昂的性格又都很好，是出名的好好先生，自然不会挑头和教练对着干。 爱迪生看自己要的效果已经达到了，拍了一下手，“好了，我也不多说了，下面都跟着尼尔森去接受身体检测。” 每支球队的开营头一件要事就是对球员进行身体检测，一个夏天下来，看看大家的身体有没有走形，有没有意外的隐疾出现。 等到身体检测结束后，所有人再次在爱迪生面前集合。 “好了，你们在奥兰多的第一堂训练课已经就要开始了，等先热身运动结束后，我们进行12分钟的5打5的对抗赛，马里昂和德克勒克来当裁判。记住，你们在训练中的表现决定你们以后能不能上场。” 热身结束后，在爱迪生的安排下双方分为了红蓝两组。纳什、伊戈达拉、杰拉德华莱士、约什史密斯和霍华德是红队。瓦莱乔、霍二叔、迪奥、马丁和托尼阿伦是蓝队。 然后简单的交代了一下红队由纳什来组织进攻，蓝队则是迪奥，至于防守则是标准的人盯人。 双方球员都知道这是教练在考察自己的能力，于是分外的卖力。 对抗赛期间没有人说话，球员在努力展现这自己的实力，而教练组则是忙着观察球员，伊顿拉文和乔·罗格伍斯基认真的看着每一个球员的技术缺点，而锡伯杜和爱迪生则是根据这些球员的能力开始构思合适的战术。 一时间训练馆内除了球鞋摩擦地板的刺耳声和篮球打击地板的“啪啪”声，没有其他任何杂音。 很快尼尔森拿着球员的体测数据回到了球场，来到了爱迪生身边。 “还不错，没有出现特别严重的体重超标，也没有什么伤病潜伏。看来这些家伙在夏天并没有完全的放纵自己。” 尼尔森对于球员的自觉非常的满意欣慰，毕竟谁也不愿意自己辛辛苦苦付出了一个赛季，把球员的身体肌rou脂肪比例调整到最佳状态，结果一个休假期直接回到解放前。要从减肥做起，那就太伤人了。 爱迪生看着检测数据，听着尼尔森的评价，抿着嘴，不时的点点头。 “那好，等对抗赛结束了，你先把他们都带到力量房，做相关的训练。安排好后你赶紧回啦，我们会在教练室商讨关于每个人的具体训练计划。” “没问题，现在都是基本的热身训练，没什么复杂的，简单安排一下就可以。” 12分钟很快就过去了，纳什带领的红队以30－22战胜了替补为主的蓝队。 爱迪生鼓着掌走到了比赛场的中圈，“很好，大家表现的都很好，都很有冲劲，我喜欢这种状态，我希望你们以后都能保持下去。好了现在你们和尼尔森去力量房做相关的训练，今天上午的训练就这样了。” 然后对着教练组说：“伊顿，乔还有帕特里克你们留下来，其他的人帮助尼尔森安排下训练。好，都开始工作吧。” 随着球员们都跟着训练师进了力量房，爱迪生等人来到了教练室，整个篮球场一下就空了下来，和刚才的嘈杂形成了鲜明的对比。 很快随着尼尔森也来到了教练室，爱迪生开始自己的第一次正式教练会。 教练室很简单，除了几块战术板就是一个张椭圆形的长桌，大概有20几个座位。设计的最初目的是让教练在这里能够给所有的球员布置讲解战术。 现在爱迪生坐在主位，左手边是锡伯杜，右边是尤因。锡伯杜身为助理教练，教练组的二号人物，自然是要坐在这个重要的位置。而尤因则纯粹是要给他面子。 然后伊顿拉文，尼尔森，乔·罗格伍斯基分列两侧。 爱迪生看人都到齐了，对锡伯杜一点头。锡伯杜看见了，立刻打开自己手里的资料袋，拿出几页纸，分发给在座的每一个人。 爱迪生看每个人手里都拿到东西了，拍了一下手说：“OK，诸位。你们手里拿的是我对于球队下个赛季的初步战术布置计划，当然这只是初步的计划，随着比赛的检验肯定还会有变化。而我现在要求大家做的就是根据这份专属计划，雕琢每一个球员的相关能力，无论是身体上的，还是技术上的。”说着爱迪生用手点指了一下尼尔森和伊顿。 各位训练师听了爱迪生的话都暗暗的点头。 可能有的人会奇怪为什么爱迪生这么晚才把自己的建队思路告诉训练师，其实很简单，在此之前没有人能确定这是不是魔术最后的阵容，即使爱迪生也不敢保证。在人员都不确定之前，你很难确定一套合适的战术。而且在座的训练师之前可能和新秀们接触不多，根本不了解球员的能力，你也无法安排相应的训练内容。 “下面我简单说明一下下个赛季球队的基本战术。防守没有什么可说的，锡伯杜你和乔两个人先负责教导球员基本的防守战术，特别是那几个新秀。然后重点指导他们站位和轮转换位，防守看态度，一定要让他们提高防守意识。” “好的。”“没问题。”锡伯杜和乔·罗格伍斯基痛快的应答爱迪生。 进攻和防守不一样。进攻你可以有一套基本的模式，比如三角进攻，普林斯顿什么的，你一过半场就要先摆出个架势。而防守没有固定的架势。 防守战术其实很简单，就是那几套：各种联防，人盯人，还有紧逼和包夹。你根本不可确定你要用哪个，因为防守是被动的，要根据进攻方的态势来进行临场安排的。 但是无论你采取那种防守，轮换补防都是决定一个球队防守质量的关键。而锡伯杜的任务就是教导球员你应该怎么跟对方球员，什么时候包夹，什么时候去协防，一旦有人失位了怎么补防，遇到挡拆怎么轮转换位。 “下面我重点说下进攻的战术。我打算下个赛季打跑轰，而快攻为主，我的目标是把进攻时间控制在8秒以内。半场进攻主要采用牛角进攻，配合拉链进攻来完成。我一直觉得纳什的进攻才华是这个联盟中最好的，但是他在达拉斯一直被压抑了，而我要做的就是释放他的才华。” 牛角进攻也就是大家熟悉的V字进攻，当年太阳用快打旋风席卷全联盟时所主要采用使用的小球战术。V字战术来源于NBA中应用十分广泛的中路挡拆，是21世纪的新兴战术之一。与中路挡拆不同的是，V字战术的进攻重点更偏重于外线投篮，在三分线外和牛角区的威胁更大了，进攻时能同时对球场两侧都能施压。由于相较于其他战术体系V字战术的战术配合更简单，其对核心球员的能力往往有很高的要求，比如纳什的传球和得分能力，小斯的进攻能力。其战术的发起点大多由牛角位的球员给持球球员做掩护发起，而这个持球球员往往即是球队的第一核心，比如纳什。 牛角战术的基本站位。通常是两名内线球员站在高位（具体就是球场上的牛角位，油漆区的两个顶点处），控卫在三分线弧顶处控球，另外两名球员落在底角三分线处。而篮球上的牛角区则指的是罚球线两侧的区域。五名球员的站位呈现出一个“V”字，这就是著名的V字站位。 而这种进攻最基本的套路就是控球后卫进攻时，高位的内线来给做掩护，然后控球后卫顺势沿着三秒线杀入内线。而给他作掩护的内线球员则是挡拆后也直接冲击篮筐。控卫和内线的双下跑位，又形成一个“V”字。所以这个战术也被俗称为“V”字战术。 我看书评区里有人疑惑，现在球队的三分能力不足，怎么能打太阳的V字战术。 下面我就战术本身和球员能力两个方面来解释。 第一战术方面。V字战术最关键的是控球后卫的突破和分球能力，这点就不多说了，大家都可以理解。其次重要的不是外线投篮能力，而是内线的高位挡拆能力、策应能力和切入进攻能力。 先说挡拆，挡拆是篮球最最基本的配合，是篮球一切战术的基础，可以说任何战术变化都是从挡拆开始的。而挡拆最基本的就是来掩护的人要能挡得住，如果你挡不住，那什么都白搭。而要挡得住挡得好，主要就看球员两方面的素质，1.下盘稳，站得住。这很好理解，只有你站得住，才能挡住别人，要是站不住，别人一挤你，你就让开了，那这个挡拆就没意义了；2.人够宽，挡得好。之前说过球员宽度的重要性，挡拆就是宽度最重要的体现，你越宽，被挡的人绕过你的时间越长，你所掩护的人得到的空间就越大。 再说策应能力。挡拆挡拆，一挡一拆，先挡后拆，可是拆开后球在谁手里可不一定。就像刚才我介绍V字战术时说的，我说的是“控球后卫顺势杀入内线”，可没说是“控球后卫带球杀入内线”。虽然大多数的时候是挡拆后控球后卫继续拿球，但是有的时候则是挡拆后，控卫第一时间就把球回传给高位掩护的内线了，而自己则是空手跑位。这个时候，求要看内线的策应能力了，看他能不能再把球传出去，能不能传给处于空位的球员。 最后就是切入能力了。控卫和内线的双下，主要就是看内线的无球切入能力强不强，切入的及时不及时，以及切入后运动状态接球攻击能力好不好。切入能力对于内线的灵活性要求极高，比如姚明的无球切入能力几乎就没有，他的脚步太慢了，而且即使他切入了，运动状态下他的接球能力也很差，基本上拿不住球，只要防守球员掏球，基本上就是一个抢断。 太阳当初的快打旋风之所以厉害，除了纳什传球优秀意外，就是小斯在这三方面能力极强。小斯浑身的腱子rou，虽然肩膀不是特别宽，但是也不属于窄肩的，他作掩护的质量极高。再说策应，其实小斯的策应能力传球能力并不突出，他做不到像加索尔，米勒那样统筹全队进攻，但是及时出球，准确出球还是没问题的。而且他有中投，所以当他在高位得球的时候，他做的假动作欺性高，对方要分心防着他直接跳投，所以变相提高了他的传球策应能力。最后说他的切入能力，小斯的爆发力极强，脚下速度快，冲起来一般内线拦不住，然后……就没有然后了，大家都清楚我也不想多说了。 这也是小斯走了之后太阳进攻直接降低2个档次的原因。虽然太阳依然有着一票外线投手，内线有着一个投篮更好的弗莱，但是进攻能力却直线下滑。就是因为内线的挡拆差，没了根基是建不成高楼的。 而现在的魔术却没有这个问题，霍华德和约什史密斯更小斯比起来，虽然说中投能力差很多，但是挡拆，策应和切入能力却一点不差，甚至还要好。 这是战术上说魔术现在能打V字战术的原因，再说球员。 很多人都说魔术的三分能力太差，伊戈达拉没有三分能力。确实伊戈达拉的三分能力不是很突出，但是要知道，每一个能进NBA的外线球员，在空位下，他的投篮都不会很差。 太阳那会确实三分如雨下，除了球员本身投篮能力好意外，就是他们能得到更多的空位机会。伊戈达拉在76人有空位三分的机会吗，有吗。 我这里说几个大家都比较熟悉的太阳球员，分析下他们的数据，大家就能有个直观的感受了。 乔约翰逊04~05年在太阳的时候三分球命中率高达47.8%，平均每场投4.5个进2.2个。可是他离开太阳后，出手次数不变可是命中率降低了10%。这里边有2个原因，一个是他成为球队核心，对方的防守更严密了。当时更关键的是球队战术变了，他没有那么多的空位投篮机会了。 巴博萨，太阳的老臣子了。德安东尼在太阳，坚持V字打法时，他的三分球命中率是40%左右，相当的了得。可是后来随着太阳战术的改变，以及被交易到其他球队，他的三分球命中率直接就掉到了33%，成为了一个泯然众人的外线三分命中率。 唯一一直保持比较好的就是加拉贝尔。可是他在太阳的时候三分都是40%以上，离开后也掉到了36~7%，但是还算是一个比较好的命中率。 通过这三个例子大家应该就明白了，对于一个普通球员来说（比跟我提米勒、雷阿伦什么的，他们不算普通球员），球队战术对于他们的投篮命中率的影响很大。 确实伊戈达拉的三分球一直很一般，33%左右，三中一的水平。可是让他空位投，那他的命中率肯定会有一个提升。还有就是现在的魔术篮板球能力强，自己球队的篮板能力强，那么外线投篮的时候就会顾虑更少，更加坚决，这是个很简单的道理，看过《灌篮高手》的都能明白。 而且为了弥补外线投篮的不足，爱迪生还在进攻中掺杂的拉链进攻的方式。 拉链战术（ZipperOffense）是可以追溯到20世纪60年代凯尔特人队的古老战术，但到现在仍然是绝大多数NBA球队战术簿里最有效的进攻战术之一。这个战术的主要意图是造成控卫的翼位单打（WingIsolation）或内线球员的背篮单打（PostUp），同时通过下掩护（DownScreens）形成空位投篮机会。大家看05~06赛季的黄蜂，他们主要用的就是拉链进攻。保罗的单打，韦斯特的低位进攻都是典型拉链进攻的套路。 拉链进攻和牛角进攻其实相似点很多，他们同样是以控球后卫为核心，都强调强侧的掩护，而这一边的射手也是要落在底角，同样是能创造大量的外围空位投篮机会。 但是它和牛角战术的不同在于，拉链战术更多的强调控卫的翼位单打，和内线的低位单打。但是这和牛角战术也不冲突，如果牛角战术里的控卫如果下底不成功，球又没传出去，自然就落到了翼位。 唯一矛盾的就是牛角进攻要求内线更多是高位面框进攻，而拉链进攻则是低位背身进攻。 拉链进攻的重点是内线，而牛角进攻的重点是外线。两者相互变换则可以让魔术队的战术更加的丰富，进攻更立体化，更加变幻莫测。 下面的几个训练师听着爱迪生讲解，都不停的点头表示同意。 要知道现在的魔术队大多数都是年轻人，一对年轻人组成的队伍你不可能要求他们想马刺活塞那样打，那种水磨盘的节奏他们接受不了；你也不可能让他们像国王那样打普林斯顿，那种战术太复杂了，对球员的球商要求太高，魔术现在除了纳什都是以长肌rou为主的。 那么这种快攻跑轰就是最合适的战术了，现在唯一的疑问就是看纳什能不能撑到起来了。 对此爱迪生是有信心的，而其他人包括锡伯杜在内都还存着疑问，因为牛角战术对于控卫的要求太高了。 一般来说，一个进攻战术至少有十几种变化，而牛角战术则是他们的一半。这个世界是平衡的，你整体上的简单，自然对个体的要求就提高了。而牛角战术的核心控卫更是要求高到了天上，要能突能投，有得分有组织，能分球能转移，总之是要控卫该有的能力都得有，而且光有还不行，还得好，还得突出、优秀。 那么纳什到底有没有这么高的技战术水平呢？这种关于球员技术的问题，自然要专业的训练师来给出答案。 于是爱迪生看了伊顿拉文一眼问道：“伊顿，你怎么看？” 这时候爱迪生还腹黑的想着，如果你敢说“我觉得纳什的运球有问题”，我就直接掀桌子，把战术板拍在你的脸上。 “非常完美。他的运球很扎实，很稳定，投篮的姿势也很标准，传球也很到位，特别是地板击球更是又快又准，而且他的经验丰富，刚才的对抗赛大家也都看到了，他多次送出妙传，我觉得他完全可以胜任战术核心，撑起牛角进攻，我觉得我们打这个战术没问题。但是就是不知道他的体力能不能坚持，他毕竟30岁了，还是个白人，这种强度的快攻……” 伊顿拉文评价完纳什的技战术之后，从另一个角度提出了自己的疑问。 听到这个问题，尼尔森立刻就接过话茬：“我觉得没问题，他的生活饮食都很规律，之前的体侧中，他是所有人中夏天保持状态最好的，我觉得如果没有伤病出现的话，他每场比赛打30分钟以上完全没有问题。” 看到大家都没有了反对意见，爱迪生一拍桌子做了最后的定论，“那好，既然大家都觉得没问题了，我们就开始商讨 具体的训练计划。我希望能做出针对每一个球员的专项训练计划，好让他们更好的适应未来的战术，特别是几个新秀。” 然后就是在做的几个人你一言我一语的开始讨论，最后终于是在午饭前做出了训练计划表。 纳什，重点是体能训练，保持身体机能，减少伤病。 伊戈达拉，由伊顿拉文好好调教他的运球和投篮水平，特别是三分射程。 马里昂，如果能让他的投篮姿势更标准最好，如果不能那就是练练身体和中投吧。 约什史密斯，罚球附近的中投能力（包括罚球），内线切入进攻能力，以及简单的低位脚步。 霍华德，低位步法，勾手，罚球，还有篮板卡位。 瓦莱乔，篮板卡位。 德克勒克，保持体能。 霍二叔，保持体能，加强单防能力。 希尔，手术后的恢复。 杰拉德华莱士，进一步巩固他的投篮能力。 鲍里斯迪奥，力量训练，三分能力和挡拆配合能力。 托尼阿伦，控球技巧，中投能力，单防能力。 马丁，主要增强力量，同时兼顾控球技巧，投篮能力，特别是出手速度要加快。 ————————————分割线———— 好吧，这是说好的早上的大章，昨天晚上的我已经出新发出来了。这个审核制度太扯淡了。