第二十三章 体能（1）

    松江一中新学期开学报道日期是二月二十八日，三月一日正式上课。

    李小可、大嘴、段飞和张益风陆续的回到了学校，同寝室同学见了面，少不了天南地北的胡吹一通。大嘴把李小可见义勇为，勇救警察的事，添油加醋的跟段飞和张益风说了一遍。如果李小可是口齿伶俐的话，那大嘴就称得上是口若悬河了。李小可和大嘴勇救警察，力擒罪犯的事，在大嘴嘴里面说出来，要比现实中惊险好几倍。说道关键之处，就连亲身经历的李小可都不觉手心出汗。

    几个人正听大嘴唾液纷飞的吹着，就听见敲门声响起，大嘴停止了讲述，大声说道：“进来！”

    门开了，松江一中篮球队队长杜山穿着校服走了进来。李小可、段飞和张益风赶紧站起身来，纷纷给杜山让座。杜山微笑着和众人点头，问道：“说什么呢，这么热闹！大老远儿就听见你们这屋笑声。”

    段飞指着大嘴说道：“队长，这是我们寝室的同学，叫黄宏军，外号大嘴，正给我们讲李小可的英雄事迹呢！”

    杜山伸出手跟大嘴握了握，问道：“李小可什么英雄事迹啊！”看见篮球队长发问，大嘴又把李小可的事简单的说了一遍。

    杜山听说李小可救了一个警察，夸奖道：“不错啊，李小可，你这可是见义勇为的行为啊！估计学校要是知道了，肯定会在全校大会上表扬你啊！”

    李小可有点不好意思，说道：“我也是赶上了，我想跟们球队的人，谁看到都得会去帮助那个警察的。”

    杜山笑了，说道：“那可未必。对了，今天我来主要是通知你们一声，咱们球队从明天开始由高岗教练带咱们进行为期两个月的体能训练，明天早晨五点在体育馆集合，别迟到了！”

    段飞笑着道：“队长，咱们每天早晨不都在练体能吗？明天有什么不一样的呀！”

    杜山神秘的笑了笑，说道：“以前那种体能训练跟明天开始的训练相比，只能是叫热身，你们知道吗？我们私下里叫高岗教练为魔鬼教练，就是因为在他的体能训练中，能活着坚持下来的才叫高手。”

    李小可问道：“有那么恐怖吗？体能训练无非就是跑跳各项技能训练吗？”

    杜山说道：“到时候你们就知道了。绝对不像你们想象的那么简单。好了，你们早点休息吧，我还得通知其他队员去呢！”

    几个人起身送杜山走出了寝室。想着明天的魔鬼训练，李小可、段飞和张益风也没有心思再跟大嘴吹牛了，纷纷想象着明天的训练会有多难捱。

    第二天早晨四点四十，段飞的闹钟准时响起，三个人极不情愿的从被窝里爬出来，三月份的北方，虽然已不像冬天那么冷了，但是离开被窝，还是冷得直打哆嗦。大嘴喃喃的说了一句：“你们轻点，一大早的也不让人睡好觉。”转了个身，又接着睡过去。

    三人穿上了厚厚的棉运动服，戴上了帽子手套，走出了寝室。外面春寒料峭，地上还积着厚厚的雪，风里透着寒意吹在脸上，让人睡意全无。

    到了体育馆前面，只见高岗教练和杜山等几个老队员已到了，李小可几个人缩着脖子站到了高岗身边，过了一会，十二名队员陆续到齐。

    高岗见人都到齐，对大家说道：“从今天开始，我们将进行为期两个月的春训，我们的春训，主要是为了今年的联赛蓄备体能，同时提高你们的各项身体素质。这场春训会很苦很累，但坚持下来，你们的体能和各项身体素质将会有一个很大的提高。希望你们能坚持住，别中途偷懒，在这个过程中，我会全程监控你们的各项身体指标，会让你们的身体在科学合理的范围内达到最高水平。”

    高岗扫了一眼围在周围的十二名队员，接着说道：“你们当中，仍有人不能扣篮，但我相信，这次春训结束后，你们中的大多数人，都会实现扣篮的梦想的。”因为高二高三的老队员基本都已经能扣篮，而高一新生里还只有李小可在比赛中扣过篮，其他的队员都没有达到这个高度。听到高岗教练这句话，顿时都眼放异光，纷纷跃跃欲试。

    高岗接着说道：“从今天开始，每周一、三、五，我们都要完成一次登山训练。你们不要小瞧这种登山训练，这种训练对全身的各处肌rou，特别是腿、腰、腹部的肌群有很大的帮助。咱们学校后面的这座山，有一条路直达山顶，普通人爬一次，大约得接近一个小时。我要求你们必须在二十五分钟内到达山顶，十五分钟下山。”

    李小可等人都多次爬过学校后面的山，感觉没有什么难度，在心里盘算着，登上山顶用二十五分种，应该能达到。

    高岗转过身，指着身后的一排帆布背包，向着大家说道：“每个人有一个帆布背包，这个背包里面分别有一块八公斤重的杠铃片，登山的过程中，你们要全程背着这个背包。下面由杜山带着大家，围着体育馆跑三圈热身。”