第45章 理解层次贯通法

    夜无声：“我们知道，越上面的层次越重要。看一个人活着开心不开心，自主不自主，看他的理解层次重要性的排位就可以了。

    苦逼的人生为：重要性为：1“环境”→2“行为”→3“能力”→4“信念”→5“身份”→6“灵性”。这类人把周围的人、事物、环境放在最重要的位置，容许环境来控制他们的人生。

    自主的人生为：6“灵性”→5“身份”→4“信念”→3“能力”→2“行为”→1“环境”。

    为什么现今很多人有抑郁症？就是因为他们感到对人生无能为力。他们把理解层次搞反个，能量卡死了。必须要把理解层次重新修正。重新排列每个层次的重要性。由灵性层次带动，问一问自己想要有一个怎样的人生？透过这个愿景实现自己的身份，配合一套有效的信念/价值，发挥以及提升既有的能力，透过积极的行动创造环境。

    一个人做任何事，如果能将6个层次都一致连贯，他便会身心一致，全力以赴地去做，既开心，又有效果。反之，事情不成功，有压力或情绪，定是六层之中有不协调的情况出现。有人将连贯的这六层作为一种思维框架运用在心理辅导中，称为理解层次贯通法。

    理解层次贯通法是一个∩形结构，可以广泛的应用在各个领域。比如你是一个公司的职员，你在抱怨薪金的低微，那么你的问题在哪层呢？如何才能改变你的环境呢？你现在的身份是职员，你的能力，行为就决定了你拿这么点薪水。应用此法，建立灵性，确定身份，明确信念，提高能力，进而得到老板的重用，提高薪水

    看一个人的谈话就可以看出格局，老抱怨环境，那格局就是最低的，所以以后和别人聊天要多聊理想啥的。”

    温小富：“以前看中国好声音，有个导师最喜欢谈理想，那是不是代表着他的格局就很高？”

    夜无声：“那个另说，聊理想和格局的大小并没有绝对的关系，只是个大概率而已，就像一个格局大的人，也可能偶尔抱怨环境，不要绝对化。好了，我们下面来看下【理解层次贯通法】。

    首先准备工作：六张A4纸，足够的空间，合适的环境。在纸上分别写上：环境、行为、能力、信念、身份、灵性。把六张纸依次序排成一条直线铺在地上，每两张纸间分隔约一小步的距离。受导者站在“环境”的一侧纸外准备开始。

    用这个技巧，必须事先定下一个目标。这个目标最好找个十年以上的大目标来做。小目标，就不要搞这个了，一是没必要，二是可能没啥效果。这个方法主要用来处理事情。以前有人问能不能处理性格？不能。性格基本上就是BVR层，不是事件。没有大目标就不用做了呗。目标很重要，十年并不算长。

    这个技巧可以自己做，亦可以由别人引导去做。以下的说话，是出自辅导者口中，引导受导者进行的大概内容，受导者可以不说出目标内容，辅导者亦可以完全做出效果。

    1、准备

    现在你站在这六张纸的起点，准备用这个技巧帮助自己有所提升。我想你首先闭上眼睛，做几个深呼吸，把自己安静下来，（辅导者用说话引导受导者进行深呼吸，辅导者的呼吸配合受导者之深呼吸）。现在，你把运用这个技巧的[目标]在心中念一遍，让自己很清晰地了解这个目标是什么、当你准备好的时候，用点头一下作为讯号，好让我知道应该继续下去。

    2、环境

    现在你踏上[环境]的纸上，我想你想一想与[目标]有关的人、事、物、时、地的资料，这个目标涉及一些什么人？在什么地方或环境？牵涉一些怎样的时间上的问题，例如你想在什么时候完成[目标]，在什么时候开始有变化的出现？还有这个目标牵涉些什么事？什么物品？我想你用你的时间去把这些一一地想一遍。不用急，你有很多很多时间。只有当你已经完全地把有关的环境因素想过一遍，才需要点点头，好让我知道带领你继续下一步。

    3、行为

    好，现在你向前行一步，踏上[行为]的纸上。我想你想一想，与[目标]有关的事情，你现在是怎样的做法？你每天怎样做？你过去的做法呢？我想你把现时的做法想一遍。只有当你已经完全地把过去和现时的做法想了一遍，才需要点点头，好让我知道带领你继续下一步。

    4、能力

    现在请你向前一步，踏上[能力]的纸上。在这里我想你想一想，你有些不同的做法曾经考虑过，或者现在想考虑的我也想你想一想，你拥有些什么能力，能够帮助你彀目标？也想一想，你尚需一些怎样的能力，会对事情有帮助？你有很多时间，可以慢慢地、详细地想，只有当你已经完全地想过一遍，才需要点点头，好让我知道带领你继续下一步。

    5、信念

    现在，你向前踏上一步，踏入[信念、价值]的纸上。在这里我想你想一想关于这个目标，事情应该是怎样的？这个目标有些什么意义？其中有些什么是重要的？这个目标可以带给你些什么？你想从中得到什么？只有当你已经完全地想过一遍，才需要点点头，好让我知道带领你继续下一步。没有错，我想你想一想关于主个目标的信念和价值。你知道绝大部分的信念和价值都是在我们的潜意识之中，所以，我们可以感觉得到，但不容易用文字说出来。所以，不要去刻意找出文字的描述，我想你放松整个人，做数个深呼吸，把注意力集中在潜意识的一点，对它说：“让我感觉一下关于这个目标的信念、意义、什么是重要的等……”重复这样对潜意识的说话，好像潜意识清晰地让你知道的讯息。

    对，再做几个深呼吸，让一些要知道的讯息从潜意识升上来给你知道，把注意力集中在身体内那一点上，重复对潜意识的邀请。不要急，你有很多时间。当你有一些感觉从身体内升上来的时候，点点头，让我知道怎样继续给你的引导。好，你感觉到潜意识给你的讯息了，有些人知道那是一些怎样的文字意义，有些人只有一些不能理解的讯号或者只是一些感觉。这些都不重要，只要继续放松，让潜意识能够继续给你讯息。只有当你觉得潜意识已经给了你足够的讯息，才需要点点头，让我知道应该引导继续下去。